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sia come sessione principale sia come integrazione alla tua preparazione atletica
Cosa include:➠ Stretching dinamico (pre-allenamento) e statico (post-allenamento)➠ Video esplicativi per ogni esercizio➠ Oltre 50 esercizi suddivisi per distretto muscolare➠ Suggerimenti per integrare le routine in qualsiasi programma
Spiega come distribuire i nutrienti
sala pesi opzionale
forza esplosiva
JHP Gym Edition BASKET sia come sessione principale siaPercorso in sala pesi studiato per aumentare forza, potenza ed esplosivit. Ideale per sfruttare la fase di pre season per costruire una base solida e performante, con allenamenti che uniscono forza massimale e pliometria. Ogni esercizio spiegato nei minimi dettagli, con progressioni settimanali per garantire un miglioramento costante. Cosa include: 16 settimane strutturate 2 3 allenamenti settimanali completi Focus su forza, potenza e velocit Video
